沈阳蓝鲨行动体育发展有限公司

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鞍山训练营，减脂是一项长久的工程，无论我们用什么样的方法都像是一场战，我们都要抱着健身成功的信念，还可以通过心理暗示来激励自己，其实无论胖瘦只要身体健康就是好的，所以我们在这个过程中不要有太多的心理负担，更不能三天打鱼两天晒网的，也不要总是更换方法，否则只会让我们失败，身材反而变得更胖。封闭式训练营中有很多方法，只要我们能够找对适合自己的一种，坚持不断的走下去。我们身体今天的肥胖也不是一天就长成的，所以也需要一天一天的来，不能太着急。物极必反，在很多时候并不是减得越瘦就越好，每个人的健康标准各不相同，如果过于追求健身反而会给身体带来伤害。封闭式训练营专家指出肥胖人群种类很多，肥胖的原因也都不太一样，我们不能一概而论，在想要之前我们需要知道自己的身体属于什么样的体制，哪一种方法适合什么样的体制。按照中医理论来说人的体质可分为脂型、膏型、还有肉型。一般肥胖都属于脂型人，适合的办法就是饮食控制，每天的饮食都需要控制高蛋白质和高热量的摄入，每餐都要多吃蔬菜和水果，以此来保持身体内的酸碱度的平衡。运动则是需要选择一些影响身体线条的运动就可以了，相信这对健康还是比较重要的。

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