提到腰肌劳损，大家都觉得是一种老年病，然而最近几年，很多上班族患有腰肌劳损的几率越来越大，其主要原因还是因为上班族平时总是坐在那里不动， 腰肌劳损最主要的就是选对方法，下面我们来看看腰肌劳损的 方法。
1、理疗中药离子导入、频谱照射、超短波等疗法，对本病均有 疗效。
2、药物 ;主要为 止痛药及乐&修抹腰突舒筋 、温经散寒、 通络、补肝益肾的中药，和一些 止痛药可在疼痛较重时选用，但不宜长期服用。
3、手术 ，对各种非手术 无效的病例，可施行手术 。
4、针灸拔罐 ：针对痛点选用阿是穴或沿膀胱经取穴，和委中穴等针刺和拔罐。
5、手法 ：在运用按、揉等手法放松肌肉的基础上，用力点按压痛点，沿骶棘肌自上而下用推、摩、滚等手法。对有粘连或肌肉紧张处还可采用弹拨的手法。
以上就是 腰肌劳损的方法，大家也有了更清晰的了解，这里建议大家，想要 腰肌劳损，选对方法是很重要的，一旦发现病症，就尽快去正规的医院找专业的骨科医生 。
