颈椎病是目前常见的疾病之一，对于临时在电脑面前工作的人患上颈椎病的几率是很大的，那么有没有什么比较好的方法能预防颈椎病呢？下面我一起来看看相关的预防方法吧。
1加强锻炼，强化颈部肌肉和韧带。这是因为颈部的肌肉、韧带对颈椎起着重要的固定和保护作用，颈椎 的围领。需要注意的不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
3防止受寒。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。可以下班没事儿了用热毛巾敷在颈部，大概10分钟左右就行。
4症状轻者，可听从医生的指导，采用卧床休息、颈围领制动、口服 止痛药物， 化瘀的中药、理疗等保守 。颈椎牵引可在家中实施，需详细地向医生问明使用方法和牵引时间，可有效地减轻症状，防止病情进一步加重。当颈椎病加重，会产生严重的双上肢放射痛或麻木，或上下肢无力，走路不稳，可能需要手术 。
5慎用颈椎牵引。颈部牵引是目前 颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。
减少颈部的疲劳，颈部长时间固定于一个姿势，容易导致颈部肌肉韧带的劳损，每工作1小时应改变姿势并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，防止积累性劳损。
