滑膜炎，是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。滑膜炎大家都不是太熟悉，这虽然是一种很普通的疾病，但是我们有必要了解一下这种病的发病症状，做到有备无患，遇到类似的症状可以及时判别，下面我收集了一些专家关于滑膜炎发病后要注意几个方面的文章，看完收获还是挺大的，希望对大家能有所帮助。
1进行适当锻炼
适当的合理的运动可以促进血液的循环，增强机体的免疫力，适当的锻炼也是缓解滑膜炎症状的好方法之一。关节的运动，可以增加关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻滑膜炎的症状。也可以外敷畅瑞康滑膜贴进行 。
2切记不要剧烈的运动
剧烈的运动是导致滑膜炎的主要原因之一，运动使关节面受力加大。临时剧烈的运动还有可能造成局部软组织的损伤和骨髂受力不均，特别是双下肢剧烈运动者更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现滑膜炎。
3节制饮食、控制体重
体重也是导致滑膜炎重要的因素之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。
因此患有滑膜炎的朋友要注意以下饮食。
1少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
2要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能发生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
3可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
4少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意防止主动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。
