膝盖骨质增生情况刚刚发现的时候，经常会有轻微疼痛、麻木的感觉，蹲起或上下楼时行动不方便，长时间的走路、或者大量运动后疼痛加重，休息一会儿后疼痛就会减轻，多见于中老年人，女发病概率高于男，体育运动喜好者也是高发人群之一。可用畅瑞康骨刺贴处置，天气好的时候可多到室外走走。
平时应注意以下事项：
1.也可适当的进行膝关节的锻炼康复活动，散散步，晒晒太阳，有助于缓解膝关节骨质增生。
2.多吃些多汁且有甜味的植物果实，多补充营养钙质，多吃一些蔬菜和水果，不但含有丰富的营养且能够协助消化要注意营养的平衡。
3.坚持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累要做好保暖措施，床铺要保持干燥
4.站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应坚持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
5.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的还会造成椎间盘突出。
6.提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰
