腰肌劳损对于大家来说 都不陌生，这也是女性朋友们经常会患的一种疾病，这种疾病发作以后会给患者的身体带来剧烈的疼痛感，那么，腰肌劳损的发病原因到底都有哪些呢?下面我们就来听听专家给出的详细介绍吧。
1、长时间维持坐位姿态
腰肌劳损的形成原因有很多，比如长时间坐位就会因为腰部没有得到运动而长期处于肌肉紧张的状态，时间一长就会导致腰部肌肉容易疲惫，进而产生疼痛、酸胀的症状，从而引发腰肌劳损，对此大家 要引起重视了。
2、不良姿态的形成
不良的姿态也是导致腰肌劳损形成的一个重要原因，对于经常站立或者是久坐不运动的人来说都是很容易会引发腰肌劳损的，而且经常使得腰部负重以及腰部受损的人来说长久下来也是很容易会形成腰肌劳损的。
3、腰肌痉挛或萎缩
腰肌痉挛或者是萎缩也是会引发腰肌劳损的，腰肌痉挛处于发病的急性期会对腰部肌肉产生很大程度的损伤，患者如果没有就是进行 就会导致腰肌劳损的形成，这也是诱发腰肌劳损的一个重要原因，大家 要谨记。
腰肌劳损也是最常见的，几乎每个人都会有，腰肌劳损该注意些什么呢？
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身避体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可 举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、注意避免跌、仆、闪、挫。
4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
建议在家进行热敷，可以去推拿来缓解，或者搭配 抹腰突按摩膏，同时要加强运动，腰肌劳损属于疲劳性的问题，也别太担心，就好像车，开久了需要维护一样，平时多注意保养！
