很多人都知道腰椎病是老年人才会有的疾病，但是你知道吗?现在腰椎病已经是找上了年轻人了。因为很多不良的生活习惯，导致腰椎不适现在腰椎病的 误区有哪些呢?这些误区你都进了吗?知道该如何预防腰椎病吗?接下来小编就给你说一下这三大 误区。
上连颈椎、胸椎，腰椎是属于脊柱的一个部分。下连骶椎。拥有健康的脊椎才干保证人们完成一系列的动作，例如向前弯腰、向后伸展、左右弯腰和旋转。
都会导致腰部疾病，年龄增长、骨骼钙质流失、不正确的坐姿、外力损伤、运动不得当等因素。引发下腰痛。
工作职业是导致颈、腰椎病高发、年轻化的主要原因。临时低头伏案，专家称。颈部处于相对固定状态，使颈部肌肉发生痉挛，颈椎负担加重，从而导致颈椎病。而长时间的弯腰驼背，导致腰背部姿势性疲劳，也加速了腰椎间盘疼痛及病变。
误区一：盲目锻炼
很多腰椎痛患者都是锻炼来达到 脊椎的目的以此类增强心肺功能、改善腹肌和背肌。但是知道吗并不是任何人都是适合通过运动改变脊椎的如果锻炼的不适合的会对病情造成反效果的
误区二：无为而治
总是选择用休息代替 或者干脆咬牙硬挺。事实上，有些人一旦犯了腰疼。如果任由病情发展，一些腰椎疾病可能会引起下肢麻木、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。只有尽快去医院确诊，并采取积极恰当的 ，才干防止疾病恶化可能带来的严重后果。
误区三：见好就收
就立即停止 。而此时，许多腰椎病患者只要稍有好转。病灶可能只是被控制了一部分，尚不稳定，见好就收很容易复发甚至前功尽弃。不少老年患者容易迷信“只要打一针”就能“ 腰痛” 。腰痛的 不可轻率，必需在专业医生的指导下坚持进行。
如何有效预防腰椎病
1坚持良好的生活习惯
还要掌握饮食有节、房事有度。睡床的合适与否直接影响人的健康。多睡硬板床、若是症状比较严重，建议搭配抹腰突按摩膏
2防止过度劳累
尤其是韧带以及关节的损伤对于腰椎的伤害是非常大。平时 要注意给腰椎一个休息的时间，因为腰部的超负荷使用就 会给腰部肌肉造成负担。不要过度使用腰椎，这样就会预防腰椎疾病的发生。
3站或坐姿势要正确
会造成椎间盘受力不均匀，脊柱不正。造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应坚持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
4锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大
否则不但达不到预期目的还会造成椎间盘突出。
5提重物时不要弯腰
然后慢慢起身，应该先蹲下拿到重物。尽量做到不弯腰。
腰是支撑全身运动的一个最重要的部位。
总结：上面所述的三大误区你有吗?脊椎是一个很重要的部位。维护腰椎就是维护我们的健康，知道如何有效预防腰椎病了吗?上述小编提到这5点平时 要注意哦，生活中注意饮食以及生活习惯的正确。
