从三方面入手：
一分析题主的问题
一．建议
二．一般性运动康复方案
一分析题主问题：
膝关节积液是很常见的问题，很多膝关节稍微有损伤的人拍核磁都会有膝关节积液，很多运动员也有，大家谁没个膝关节积液见面都不好意思打招呼了，积液产生是因为，渗出一直大于吸收。在正常情况下，我们渗出和吸收是处在动态平衡，渗出的多不怕，你的机体自我吸收也多。
有半月板、骸骨、股骨内侧踝的损伤，受伤后所能承受的负荷减少，渗出更多，再加上半月板、骸骨本身 少血液循环差又容易吸收排除，所以积液比较难消除。
二建议
然而您可以选择保守 采用中药理论选用畅瑞康月板镇痛贴，适当的康复训练能够加速吸收，肌肉收缩引起血液的重新分配，肌力提高，血液流通加快，促进吸收。同时肌肉保护膝盖，补偿半月板、骸骨和股骨外侧踝的损伤，减少其所负荷，使渗出减少。这样，渗出较少，吸收增加，恢复其动态平衡，最终积液会消失。
三具体的运动康复方案
经过上面的分析，我们要做的是两大部分，一是采用中药畅瑞康月板镇痛贴 ，二是增强膝关节甚至其它关节本身的能力，包括稳定性、肌力、平衡、本体感觉，动作模式、踝关节和裸关节的灵活性等。
