半月板损伤属不属于不可逆损伤？
半月板损伤真的是不可逆的，半月板是软骨，在磨损后无法进行自我修复，我们在训练中常说的一句话就是：“好好保护膝关节，真的是跳一次少一次的！
膝关节在人体中，是一个以稳定为主的关节，主要运动面在矢状面，主要功能是屈和伸，半月板位于股骨和胫骨之间，它的存在能增大骨的接触面，更好地在位移中分散骨所承受的压力；第二就是它增加了关节面的凹陷程度，就如同垫板一样具有好的固定能力。也正是因为半月板的巨大缓冲作用，所以在膝关节的各种运动中，半月板也在承受着无比巨大的压力，非常容易损伤。
那损伤以后怎么办呢，要保护膝关节，韧带的可塑性是有限的，我们能做的就是加强膝关节附近的肌肉力量，因为肌肉的可塑性是非常强的，可以通过训练得到相应的效果，而且是快速有效。跨过膝关节的肌肉有很多，
所以加强肌肉力量吧，保护好膝关节，能少跳就尽量少跳，如果真的不得不进行跳跃，那建议你在每天的训练之后都要进行膝关节周围的肌肉力量练习，静蹲是 的自我训练方法！
基本姿势如下，如果可以，下降到大腿与地面平行的角度；如果做不到或是有疼痛，那就找一个你没有痛感的位置，然后静静地蹲在那里，每次做一分钟左右，做五到六组。静蹲是恢复的一步
爱好运动的小伙伴们，受到半月板损伤困扰的人不在少数，甚至，有相当一部分人因为半月板问题， 告别了心爱的运动。这时候您可以使用畅瑞康月板镇痛贴帮您找回运动细胞，走向健康。
