颈椎病是一种临床常见病，以颈肩部疼痛伴随头晕、肢体麻木疼痛、心悸、步态不稳等表现的综合征，根据临床表现不同，又有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病、混合型颈椎病等分型。
门诊经常遇到患者询问功能锻炼的问题，他们通常从电视或者网络上看一些锻炼的方法，如下巴画“米”字，其实，这个锻炼对于没有颈椎病的人来说是没问题的，但是椎动脉型颈椎病患者用这个方法锻炼后病情是会加重的，反复的颈部扭转刺激只会使病情加重。
一般情况下，颈椎病患者经过系统保守 都能缓解或 ，但是，脊髓型颈椎病患者慎用手法按摩 ，当然选择五效合一款世纪本草乐颈枕还是可以的，因为这款枕头是震动按摩的，不伤颈椎的，所以使用世纪本草乐颈枕理疗，或者进行康复锻炼等都可以缓解甚至 颈椎不适症状。症状特别严重的还是建议到大型医院进行 的比较好，保守 也是要根据情况而定的，需要客观看待问题。
颈椎病患者还应该注意以下几点:1.避免长时间低头，如看书、玩手机、平板电脑等，2.避免高枕睡眠，平卧睡眠习惯者自己的拳头高度即可，侧卧睡眠习惯者可以稍高些跟自己的肩膀同高，保持脊柱不发生扭曲或侧弯为宜，3.日常生活中适量功能锻炼，如扩胸仰头等，也可以进行羽毛球、太极拳、八段锦等锻炼。
