曾经年少轻狂，高三，高四，大一，大二，洗了四年冷水澡，哪怕是冬天下大雪依然用冰冷的水往身上冲。加上疯狂的运动，大二下学期我的膝盖终于受不了了，好痛好痛，站着疼坐在也疼，疼的晚上都睡不着。做过一个星期的针灸，感觉还蛮舒服。过了几天发现还是疼，然后去武汉的同济医院做核磁共振，医生说膝盖腔内有积液，滑膜炎，开了三盒药，外用膏贴叫“京珠堂滑膜贴”。大二暑假在家休息了两个月，每天吃药，外用膏贴，用热毛巾敷，睡觉的时候用东西把脚垫起来，最开始可能是每天都会有疼痛感，慢慢的就是隔一天会感觉到疼，接着隔两天，再隔三天......
暑假过后，感觉膝盖稍微有一点力了，虽然隔几天还是会疼，特别是下雨的时候。三盒药吃完之后我又去同济医院，医生做了简单的检查后说我的膝盖好多了，要我过一个月之后再吃。京珠堂膏贴要坚持贴。后来我没有吃那个药，因为我发现我的胃开始不舒服了，我怀疑那个药对胃会有伤害。但是我仍然坚持每天用热毛巾敷膝盖，外贴膏贴，睡觉的时候把脚垫高，还有按腿上的几个穴位。
半年过后，膝盖已经感觉恢复很多了，没有以前那么疼了。大三下学期开学后我去健身房办了个会员卡，找教练教了一些恢复性训练的方法。因为大半年没怎么运动，大腿已经变的好细。教练要我先用背靠着一个很大的球（好像叫健身球）然后靠着墙像深蹲一样的做，做几组，还有好像是借健身球的帮助前后压腿（描述的很不专业，见谅）。最开始做这个我感觉非常吃力，毕竟大腿没什么力量了。大概做了两个月吧，我感觉膝盖比较有力了，每两次疼痛的间隔时间也很长了。然后我开始练深蹲，最开始不加重量，然后一边加5Kg，接着加10kg,再后来加15kg，20kg。一个学期后我的大腿变的好粗了，好像是很班上一个内蒙大汉和一个土家族强壮的汉子的大腿差不多粗，而且有力，膝盖基本上不怎么疼了。
大三暑假我和几个好朋友打了一次篮球，我动作非常非常慢，动不起来。打了一会膝盖就有一点点反应了，然后立马没打了，不过我非常满足。到了大四上学期，因为要考研，我一个星期去一次健身房，膝盖恢复的依然很理想。后来健身房搞装修，我就每个星期跑一次步，慢跑，跑个4圈左右。每天依然用热毛巾敷膝盖，还有在寝室蹲马步。
到了大四下学期，我的膝盖好了很多很多，当时李宁在武汉有一个10km路跑活动，一个同学拉我一起参与，我欣然接受。然后开始训练，最开始跑3km，第二天跑5km，我发现这样跑膝盖又有点不适，于是改为隔一天跑一次，跑6km，再跑8km，最后跑10km。14年5月25号李宁10km我的成绩是56min，膝盖没有一点疼痛感，我非常满足。
大四暑假我试着打了几次篮球，速度什么的也还行，关键是膝盖没有一点不舒服。现在研一，我差不多一个星期打一次篮球，打一次羽毛球。因为现在打篮球的同学不多，很多时候我都是打控卫。我觉得我的滑膜炎已经完全好了。
最开始膝盖不舒服的时候我非常担心，我怕我就这样废了，以后都不能健康的活动了，我会想我还这么年轻，以后的日子怎么办，我的父母把我养这么大我还没来的及报答他们，就算膝盖好了以后是不是也不能完全康复等等......我非常悲观，非常绝望，现在看来我以前想多了。
