“手指头有肌肉，而牵引肌肉的是肌腱，也就是我们俗说的‘筋’。肌腱外面有两层套，好比一把剑插在鞘里，再插在一个大号的鞘里。腱鞘炎就是两层鞘之间发了炎。手指头活动频繁就容易得腱鞘炎。”
青壮年比较容易得腱鞘炎，除了玩游戏，重复性的手部劳动也容易患病。所以，想要预防腱鞘炎，不管是玩游戏还是劳动，半个小时就休息一下，改变姿势，并且常常做些牵拉手指的运动，让手部得到放松。
腱鞘炎也叫妈妈手，以前中老年妇女常年从事家务劳动，加之年龄增大腱鞘萎缩退化导致腱鞘和肌腱慢性损伤，所以是腱鞘炎的高发人群，但近年来，得这病的却有不少年轻人。
轻微的腱鞘炎可以通过锻炼、吃药等得到缓解；严重的可以采用局部贴膏药常瑞康腱鞘舒筋贴疗法；如果是病程较长、反复发作，就要考虑手术 了。但我个人不建议手术，手术一般有风险，不到万不得已不要做手术。
