跟腱炎恢复之路
我是去年凯才开始跑步的，期间运动量比较大，每周跑3到4次，每次10公里左右（刚开始少一点）。慢慢就开始跑步路程多了，跑完后右后跟就有点不舒服了，这是 次后脚跟有不适感。也许扰人的跟腱炎从这时就埋下了隐患。
只是有点不舒服但不影响跑步，一开始跑有点痛，跑个3公里后跑开了就不痛了，所以也一直没有在意它。早上起床下地头几步比较痛，走几步就好了。坚持到11月底跑步。这次跑完感觉手按下去非常痛，走路不是特别痛可以忍受。这次左膝盖的侧面韧带也拉伤了；回来后就查相关资料准备好好养伤，膝盖养了一个月左右再加上一些保护膝盖的肌肉训练基本上就好了。后脚跟一直没怎么关注也没有采取过什么措施，就这样慢慢开始恢复训练，还是和以前一样一开始跑有点痛跑个3公里后跑开了就不痛了。
就这样到了一月份的时候去看过医生，医生按了几下就说跟腱炎也没什么办法好治，只开了 药给我，叫我自己好好休养没什么别的办法，后来又换了一个医生诊断结果还是一样。这时我对这个毛病才比较重视起来，开始在网上找各种恢复的方法。2月份休息了一个月没运动，也没采取什么措施只是静养，二月底又开始恢复运动，后跟还是和以前症状一样;
这次决定把跟腱炎 的恢复好再运动。又用了京珠堂足跟痛贴，只是不知道是不是适合每个人，因为每个人的情况都不一样，如果和我有一样经历的可以参考下我的恢复方法，自我感觉恢复的还是非常好！
