网球肘的“学名”是肱骨外上髁炎，疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。肌肉用力不平衡，柔韧性下降，以及年龄增大，长期劳损不进行 等都是网球肘产生的原因。网球肘的初期患者只是感到肘关节外侧酸痛，自觉肘关节外上方活动痛，不愿活动，局部无 。随着病情加重，手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等动作都可使疼痛加重。严重者伸指、伸腕、屈腕或拿筷子动作时也可引起疼痛。患网球肘者应停止引发该病的活动，一般1至3个月可自然恢复。
那么在运动中如何预防网球肘呢？
日常生活中注意避免突然的肘部过度活动，不能 反复伸屈肘关节，特别是长期体力活动较少的人。从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。注意肘部保暖。喜爱运动的中老年人运动前 要进行5至6分钟准备活动。运动中可以贴敷京珠堂舒肘通筋贴可以舒筋活络、滋养筋骨，还要注意技术动作的准确性，避免局部负荷过大。肘部酸痛无力时，及时休息、适当放松与 。
