生活中“网球肘”很常见， 那么该如何预防“网球肘”？平时需注意工作或运动的姿势，勿长时间重复使用或过度运动，必要时配戴手肘护具；从事需要前臂活动的运动项目时应先热身；另外，还要保持肌肉强壮，使其更好地吸收身体突发动作的能量。特别是经常从事网球或羽毛球运动者，一旦患上“网球肘”终止活动。只有提早预防，才能远离“网球肘”，免受疼痛折磨。此外，家庭主妇在买菜时，尽量使用推车，少用提篮；以手提重物时注意手腕姿势，不可背屈。
“网球肘”的种种误解
如今不少人对“网球肘”存在很多误解。比如前段时间有位患者问我手肘也不 怎么会得病。其实，“网球肘”是一种炎症，但并非所有炎症都会有 现象，“网球肘”就是其中之一。“网球肘”发病时不会在皮肤上显现 状，如已经疼痛就要及早诊治。
还有一些患者认为“网球肘”痊愈了之后就不会复发，日常生活当中仍随心所欲地运动而不注意保养。“网球肘”是有 复发几率的。“网球肘” 后，最重要的是保养。要适当地运动，平时要多注意不要让手腕或手肘受寒，尤其是不要让手腕和手肘产生较大压力。
在 “网球肘”的过程中，不少患者常认为理疗没有效果。其实理疗对轻度网球肘患者是有较好疗效的，但首先 要到正规医院进行诊断，区分清是急性病症还是慢性病症，如是急性疼痛采用冰敷、固定、抬高等方法可以得到有效缓解，而慢性疼痛则需要到正规医院做针灸推拿贴膏药京珠堂舒肘通筋贴等理疗保守疗法。
