人们如果要远离网球肘的困扰，就应从深入了解该病发病的各种原因，及时纠正可能引发该病的不良习惯，做好准确的预防和保健措施，达到最终的目的。
网球肘之所以得名是因为一些特定人群发生与网球运动员经常出现的肘关节外侧疼痛的一种疾病，其实该病有个医学名称——肱骨外上髁炎，是肱骨外上髁部伸肌腱总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎，或称肱桡肌腱炎。
网球肘的发病人群多集中在30左右的中青年，涉及的范围较广，以因工作性质和活动范围较常发生该病的群体有：举重运动员、网球运动员、厨师、、理发师、木匠、纺织工人、经常提电脑的白领、家庭主妇等
网球肘的发病多是由过度的劳累所致。当人们长期从事某一行业，经常使肘部处在一种动作是，前臂伸肌群的长期反复强烈的收缩、牵拉，就会使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，导致肌纤维撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症，从而引起了网球肘这一病变。
如何预防网球肘的发生，尤其是处在以上职业的人们怎样降低网球肘的发病几率呢?这就要求人们应保持肌肉强健，可应对身体出现突发动作的能量;做运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉，动作正确、标准、到位，选好适合自己的器材。过后要进行冷敷加贴膏药，京珠堂舒肘通筋贴舒筋活络、促进组织恢复;劳动时不能过度，工作一段时间后适当的休息几分钟，休息期间应进行肩、肘关节的放松活动，减轻肘关节损伤;休息之余或是下班回家进行自我按摩，缓解关节肌肉紧张。
