得了网球肘的疼痛让我们难受不已，不仅会什么都不能干，并且连一些是正常的活动都会做不了。
1 首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。就应该把网球运动停止一段时间，直到肘关节康复。
2 冷敷加贴膏药。除了休息，针对网球肘，我们会给予一些被动 。肘关节疼痛的时候，特别是发病早期，冷敷加贴膏药京珠堂舒肘通筋贴是非常有效的方法，它可以立竿见影地降低疼痛级别，还可以减少局部的渗出。
3 康复训练。在伤病早期，适宜的被动 可以缓解疼痛，缩短病程。到了伤病的中后期，主动的康复训练则更为重要。时机合适，负荷得当的康复训练，可以让患者更早、更好地恢复运动能力或生活能力。医生会根据每个人的具体情况给出康复训练的大致方案。以下是康复训练的一些细节操作。
4重返球场。对网球选手和网球爱好者来说，康复的最后阶段，是重返运动场，可以从小范围的正反手击球开始，重新恢复球感，然后逐渐过渡到底线的正手击球，再到底线的反手击球，再到反手削球和截击，最后是过顶高压球和发球。在康复阶段，建议选择大一些的拍面、低磅数的拍弦，以减轻击球时对手臂的冲击。
