网球肘病因是局部肢体运动过度，因此预防方法也要从运动入手。
预防网球肘最重要的一点是掌握正确的网球击球技术：学会利用身体的力量，而不是仅仅依靠手臂。在击球的动作中，应该多用肩带力量、多利用身体旋转和步伐移动来配合击球，而避免仅仅用手臂挥拍击球，因为前者是整条动力链在配合工作，后者只是用链上的一环在拼命撑着，直到某一天撑不住的时候，网球肘就来了。要做到这一点，
一要有教练的正确技术指导。
二要有良好的肩带力量和核心力量。同时还要找一名健身教练，增强一下肩带和核心的力量。对网球选手来说， 要根据自己的能力和身体状况制定运动计划，避免过度训练，造成手臂的负荷过重。
还有，运动前的准备活动和运动前后的牵拉也很重要。上场前要充分活动身体，并牵拉手臂，让肌肉和肌腱以良好的状态投入运动。运动结束后的贴膏药京珠堂舒肘通筋贴有助于清除代谢废物，保护肌肉，避免或减少运动后的酸痛。
