腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，保护肌腱的滑液鞘。分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不 ，便有可能发展成长久性活动不便。
先来测测你有没有腱鞘炎？
将四指包裹大拇指做握拳的姿势，将拳头往小指的方向做下压的动作，会出现疼痛。这种情况提示，很有可能出现了腕部腱鞘炎。
腱鞘炎主要症状：腕部、手指或手掌疼痛，局部发烧，伸直或弯曲都有疼痛，出现肿胀拇指屈伸受限，并有硬结和弹响现象，发病部位通常会疼痛、肿胀、乏力、有灼热的感觉。
后期发展：腱鞘炎后期会发展成囊肿是临床比较常见，好发于足部，多见于青壮年。囊肿一般发展缓慢，除局部肿块外，很少有症状，偶尔局部酸痛。个别囊肿发生于腕管或踝管内，可压迫神经引起相应症状。少数囊肿能自行消失，亦不再复发。多数腱鞘炎、腱鞘囊肿患者可持续增大或存在予以中药贴京珠堂腱鞘舒筋贴。保守 无效者可予手术切除。
注意事项：
1.连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
2.洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
3.冬天洗衣服时，用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部寒。
4.长期伏案办公，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次，或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
6.掉不良习惯，如捻响手指等。
