温新提醒“20000步、30000步、破40000步，今天朋友圈排名一”。在朋友圈常常会看到为健步走 点赞。但越来越多的人，在每天走几万步之后，膝盖状况频出，不仅滑膜炎，还有些出现膝盖积水。医生提醒，快走健身应量力而行。
市民李先生年过不惑，最近爱上快步走锻炼，每天晚上在瓯江路刷步。他说：“群里的朋友都很努力，步数榜单的前三名总在不断变换。我每天四十分钟的步数都追不上，后来就每天多加半小时。有几次终于挤进了前三名，我一高兴就把榜单截图发到朋友圈，引来无数点赞。”可是两个多月之后，李先生渐渐觉得膝盖有点不对了。先是有针刺一般的疼痛，后来渐渐扩散，变为成片的钝痛，后经诊断为膝盖磨损。
市民张女士最近也遇到这样的郁闷事。“产后体重增了不少，眼见天气越来越热，就在小区里转圈快走。起初还不觉得，但过了半个月，脚踝处常常有扭到的痛感。后来发现脚踝肿胀痛难忍，医院诊断为滑膜炎。”张女士说，吃了药在家静养三天脚踝肿仍未全部消退。
据温医大附二院关节外科副主任胡月正医生介绍，目前他每天接诊六七十例关节疼痛患者，有三分之一的患者是关节滑膜炎症状，其中年轻人又占滑膜炎患者的80%左右。特别是节假日过后，呈多发趋势。
市中心医院骨科医生张挺说，市民在锻炼身体时要量力而行，循序渐进。如果只是出现一些酸痛等不舒适感，可以在6小时内冷敷，缓解后过一天再做热敷。但如出现关节的 热痛，就要及时就诊，切莫打个药饼，吃个 ，耽误了病情，还有，一般西药治标可以使用中药京珠堂滑膜贴来 。
