腱鞘炎是一种常见的疾病，实质上它是腱鞘炎与肌腱共同的炎症，腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘，它分两层包绕着肌腱，两层之间有一空腔即滑液腔、内有腱鞘滑液，如果患了腱鞘炎的话，会对人们的身体造成 的危害，并且影响到日常工作和生活，平常生活中我们也可以使用中药药膏【京珠腱消乐】来抹的。“京珠腱消乐”既驱除寒湿致病外邪，又疏通经络、调和气血，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复，从而达到 目的。除了有效的 外，腱鞘炎的预防也特别重要，平常应该怎样预防呢？下面就给大家介绍几个方法。
1. 做好保暖措施，冬天在外出行或是进行户外活动的时候注意保暖手部
2. 注意适当的休息，避免长时间都处于工作状态， 要活动手指，或者可以用热水泡泡也行
3. 键盘和鼠标前放个软垫，让手腕有个撑托，以防手腕过度弯曲，保持手腕平直就行，这样让你的手臂也可以放松
4. 在洗衣和做家务劳动时，要注意手指和手腕的正确姿势，不要多度的弯曲或后伸，如果遇到什么不适的话， 要采用办法进行缓解
5. 对于长期伏案办公的人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空.
以上就是对腱鞘炎的预防方法，对大家很有好处的，尤其是长期打字和伏案工作的人，特别有好处。
