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跟腱炎临床中比较常见，实质上它腱鞘与肌腱共同的炎症。一般跟腱炎由慢性劳损和外伤引起的无菌性炎症，如果不及时 没，会在长期疼痛和活动后加重。

跟腱炎的 方法有哪些？骨科专家建议腱鞘炎患者依照以下方法 ：

垫高鞋跟减少跟腱张力,1停止跑步.只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习,穿软底鞋以保证跖趾关节屈曲.但鞋跟要坚硬.若跟腱无疼痛,可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力.跟腱愈合前应防止快速上下坡跑步；外用药物 ，京珠堂足跟痛贴选用远红外纳米波发热技术，药效强疗效好，适合跟腱炎足跟痛患者。