现代人随着学习、工作、生活压力的增大，越来越多的年轻人开始患上了颈椎病。那么为什么会患上颈椎病呢？平时生活中要注意哪些方面才不会得颈椎病呢？
1、长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
2、合适的枕头对预防和 颈椎病有重要意义。因为睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者建议在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。这个使用了世纪本草护颈枕就可以不用这么担心了，这个枕头是专门针对颈椎设计的，正好是一边高一边低，这样仰卧者和侧卧者都可以使用了，而且因为这个枕头的枕芯是记忆棉，所以对颈椎是有一定的修复作用的，还可以对变直的颈椎进行矫正，这样的枕头谁不想要一个呢？
3、平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
4、加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。
5、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。
6、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
7、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
8、要预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。同时注意不要长时间的低头伏案工作。
