短短几年之内，很多年轻人变成“手机控”低头族”与此同时带来的却是各种疾病：腱鞘囊肿、腕管综合征、颈椎病等等。
长时间用手指按键盘和点击鼠标，容易发生手指及腕部的疼痛，造成手指或腕关节的腱鞘炎，具体表示为手指及腕部活动不灵活以及伴有活动弹响等症状，对日常生活造成很大的影响。长时间玩手机拇指易得腱鞘囊肿。
腱鞘囊肿初期，晨起患指发僵、疼痛缓慢活动后即消失。随病程延长逐渐出现弹响伴明显疼痛，严重者患指屈曲，不敢活动。体检时可在掌指关节掌侧触及黄豆大小的痛性结节。
一旦出现腱鞘囊肿症状，应及时到专业的医院骨科接受诊治，不要盲目求医，以免错过 时期而耽误病情。
如何预防腱鞘囊肿？
连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，用热水泡手，再贴上【京珠堂腱鞘舒筋贴】纯中药制成，标本兼治。
洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
冬天洗衣服时用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
对于临时伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是酸痛的部位进行热敷。
