现代人接触电脑的时间越来越多，特别是白领上班族，每天都在键盘上长时间地打字和移动鼠标，导致“鼠标手”越来越罕见。针对鼠标手并没有特别有效的 方法，目前。只能通过休息来自我 。因此，对于经常使用电脑的白领来说，积极预防就显得格外重要，在此介绍几项预防鼠标手的有效措施：
【调整鼠标】
调查发现，鼠标的位置越高。对手腕的损伤就越大;而鼠标的位置离身体越远，对肩膀的损伤则会越大。所以，操作电脑时应保持正确的姿势，还可以在手腕处置放软垫，或者升高座椅的方法，来降低对手腕的损伤。
【活动手指】
伸展开手指，每次用一根手指触碰掌心。同时坚持其他手指尽可能伸直，还可以试试用自己习惯的方法来活动或者揉捏手指关节和腕关节，都能起到预防鼠标手的效果。
【揉搓纸团】
办公室里经常会有用完的废纸，选择其中质地偏硬的纸。把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不时重复这个动作，让手掌、手腕都能得到充沛的活动。
【贴膏药】
这个可以说人人都知道，选择一款好点的膏药，京珠堂腱鞘舒筋贴，不紧可以有效止疼， 祛病，也可以限制手腕活动，起到固定的作用。
