当将一条毛巾折成两折，双手握住两端对拧，在发力的时候，右手无力，并感觉到右肘部外侧疼痛加剧，还可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。如果您做这个动作都会感觉到上述不适，那十有八九就是患上了“骨膜炎”。
这个时候我们又该怎么 来缓解疼痛呢？
1.在运动的时候佩戴合适的护具，保护关节免收伤害。
2.运动时要听从教练的方式方法，纠正不规范的动作。
3.在运动前要充分热身，使肌肉放松
4.选择一些软的球拍面，这样可以吸附球带来的冲击力
5.平时注意劳逸结合，经常活动按摩肘部
6.一旦被确诊为骨膜炎，这时候能中断练习，专心进行康复
虽然骨膜炎不是什么大病，但是大家也不要轻视它，它会给患者带来疼痛，影响正常的工作和学习，所以患上此病，我们要积极 。患者早期症状轻微时，贴京珠堂舒肘通筋保健贴、按摩、理疗效果良好；疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。
