日常生活中人们使用键盘和触屏手机时候过多，所以导致了有些人会突然觉得手指疼痛，而且这种疼痛会持续很长的一段时间。此时就要注意可能是患上了腱鞘炎，需要积极的进行腱鞘炎的 ，以免疾病的危害继续损害您的健康。那么，腱鞘炎 方法是什么？
一．用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性疾病。
二．旋转手腕。
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
三．抬起手臂。
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力
四．中医 。
腱鞘炎属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。 应遵循 化瘀、消肿止痛的原则，既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复，从而达到 目的，外用世纪本草腱安膏，按摩直到吸收，效果明显，没有副作用。
五．小心使用工具
使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
