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拓展训练的方式主要有两种 种是集体参加，即团队集体行动。这样的组织形式不仅可以激励参与者在训练中取得好成绩，还可以增强他们对团队合作和协作能力。另外一种方法就是个人自发参加。拓展训练课程的教学方式可以是一些集体活动、社会实践和体验式活动。这样，既能使学员有机会参与到拓展项目中来，又能培养出更多的人才。拓展训练课程应当是一个综合性、开放性的课程。拓展训练的内容有团队精神与团体意识；团队合作与协调能力；个人的发展和提高。
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