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培训课程主要包括团队协作技巧与能力团队合作精神与能力团队合作意识团队合作能力实践操练与体验。培训内容拓展训练课程主要分为拓展训练技巧与能力；拓展训练方法及手段；拓展锻炼的方式；实践操练的时间安排和组织形式等。在团队培训中，学员应根据自身的特点，结合自己的实际情况选择培训项目。一是参加团队活动时间长、时间紧。二是参与者多，活动范围广。三是培训效果好。因此要求学员要有较强的团队意识和组织能力。四是培训内容丰富。通过团队活动可以增强学习成绩、提高工作水平。团队活动的组织者要注意培训内容的实效性。
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拓展培训主要针对学员进行个性化的拓展教育，如团体项目拓展、个人项目拓展、社交活动拓展等。拓展培训的主要任务是通过团队协作、技能训练和个人项目拓展，提高团队合作意识。拓展培训是指学员在团体中通过自身努力，在团体中发挥积极的作用，达到提高自己的目标和能力。团队合作是一个复杂而且难度很大的工具。因此，要充分利用各种媒体、手段和渠道进行广泛宣传和推介。在培训过程中，要注意把握好三个关键环节。首先，要充分利用媒体资源。通常情况下，团队合作是一种双赢的结果。拓展培训的主要内容有团队协作技能、团队合作技能、团队管理技能、团队协作心理学和团队合作实践。这些内容既包括了团员在组织生活中的各种情况，也包括了在组织生活中所遇到的各种题，如何处理和解决等。
