养生瑜伽-瑜伽圈-瑜伽杂志
全方面、多层次的发展是我司的经营目标。陈伟浩的公司是集生产、运输、安装、售后服务为一体的专业鞋公司,主营产品为瑜伽课程。企业在一系列的保健鞋产品设计、研发中投入大量精力,不断提升企业的产品设计质量水平。瑜伽课程在市场的辨识度极高也从未被顾客投诉。顾客的反馈最能表达产品的质量是否可靠的,能够稳住市场的产品不是吹出来的。
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都说鱼与熊掌不可兼得,但是翘臀和是可以兼得哦,是不是感觉很诧异,总觉得自己在做梦,可以很确切的告诉各位童靴,你没有在做梦,就是真的,至于要怎么练,就来给大家几个动作HOLD住它们!
战士三式
1.右腿伸直站立,髋部摆正,左腿向后伸直,平行地面。
2.背部延展,双手在身体两侧,保持10次呼吸或30秒,换边重复。
门闩式
1.跪在瑜伽垫上,双腿并拢, 右腿向右侧伸展,保持与躯干、左膝都在一条直线上。
2.吸气,同时抬起双臂,平举与肩平,保持两个呼吸。
3.呼气,躯干和左臂向下,朝伸展腿移动,右手贴着右腿胫骨移动,直至脚踝处。
毛虫式变式
1.面部朝下,身体平躺在地面上,膝盖弯曲。
2.腿部向身体方向折叠,双脚向后抬起,臀部向上拱起,使腰腹离开地面,双手相交,在头顶方向自前向后伸展。
头触地式
1.山式站立,双脚距离约三个肩宽,腰部弯曲身体前倾。
2.头顶触地,双臂向头部两侧方向打开,手指压地。
简易蝗虫式
1.俯卧在垫子上,下巴放在垫子上,双脚分开一点距离。
2.手放在身侧,抬起左腿垂直向上,右腿用力压住垫子,保持10个呼吸,然后放下腿,换另一侧练习。
单腿鸽王式变式
1.自然站立,左腿向前迈一部,身体下移,左腿呈低弓步,上半身挺直打开胸部。
2.右腿膝盖着地,右脚背贴地,右膝弯曲,右脚向上勾起。
3.身体向右侧扭转,颈部侧仰,用下颚贴紧右脚背部,双臂向外打开。
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难的不是体式,而是坚持。如何让自己每天自律的走上瑜伽垫开始练习呢?这里有8点小秘诀分享给你!
制定计划
如果你不做计划,你就会被别人计划。给自己的瑜伽练习拟定一个科学可行的计划表,每天按计划执行,你会发现,坚持瑜伽并没有那么无期不可及。
由易到难
刚开始坚持会很难,可以先把目标细分,由易到难。如果一开始就把目标定的太高,遇到挫折就很容易放弃,所以,从简单易行的目标开始吧!
公司向着“团结、和谐、大气、开放”的方向发展,致力为瑜伽课程提供有质量保证的瑜伽课程,我们相信只有为客户用心做产品、用心售产品、用心服务的企业,才能被客户认识、认可以及信任。陈伟浩的公司凭借优异的产品,良好的服务,信任客户在内获得巨大的效益,在保健鞋行业中备受瞩目。由于市场需求的扩大,我们特邀有需求的客户能够加盟代理,具体详情可到店咨询,我们的地址是99号。
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