瑜伽运动-瑜伽圈-瑜伽杂志
本一贯畅导科技为先，开拓创新的经营理念，重视保健鞋产品的开发、创新。我们始终坚持专业、专注、专心的服务理念。伟浩测试所提供生产工艺，质量，美感的瑜伽课程，具有瑜伽课程用途。产品种类齐全，外观新颖，结构设计合理，可满足瑜伽课程等不同客户群的需求。
瑜伽运动-瑜伽圈-瑜伽杂志。 坐落于99号，凭借着自身优越的地理位置，伟浩测试的主导产品瑜伽课程广泛销售于各个地区，并在激烈的保健鞋市场竞争中，不断吸取的经营管理理念，不断提升产品质量和服务水平，如今已在保健鞋领域大有名气，是一家可信赖的生产型个体经营。
瑜伽是生活的艺术创始人古儒吉（Sri Sri Ravi Shankar) 发展而成，并由他指导下的教师在世界各地授课推广，深受广大学员欢迎。
课程效益
完整的瑜伽：不是强调高难度动作的瑜伽训练、不是只注重身体忽略身心平衡的瑜伽。瑜伽有完整的瑜伽哲学与理论基础，采身心灵整体平衡性训练、注重呼吸的运用与觉知的开展
简单、易学、有趣、欢愉：让瑜伽的学习成为一件欢愉的事，而非仰之弥高，望不可及的学习方式
体验瑜珈真髓：有效带领，让任何初学者，都能在初学阶段即享受瑜伽所带来的松弛效果，并体会身心合一的瑜珈真髓
正确且规律地练习，将为你带来健康和快乐，并为你打下基础，以便接受瑜伽课程
可在家自行规律练习的瑜伽
课程特色
並非只是肢体的运动
着重瑜伽内涵的训练胜于姿势的
能量的开展，可体验身体、心智与灵性等不同层次的内在
结合生活的艺术课程，让生命绽放，活出无限的潜能
课程时间
2019年11月19日~21日
晚上19:00~21:30
课程地点
上海市长宁区天山路600弄1号（芙蓉江路口）同达创业大厦1407室。
地铁二号线娄山关路站，4号口出站后右转沿天山路直行约十分钟，到芙蓉江路口，底楼是中国工商银行和兴业银行。
课程费用
提前报名并完成缴费：1000元
课程原价：1200元
复训：600元
付款方式
汇款账号:户名：生活艺术瑜伽文化传播（厦门）
账号：414370294985
开户行：中国银行厦门分行江头支行
支付宝：xm_aol@163.com
转款时，请注明名字+SSYSH033，汇款后请通知义工。
报名联系
Flora 18621267985
上海中心 13611674060
注意事项
1.请安排好时间，勿迟到早退及缺课
2.请穿着宽松衣服参加课程
3.请自带水杯，课程期间建议充分饮水
瑜伽运动-瑜伽圈-瑜伽杂志。
都说鱼与熊掌不可兼得，但是翘臀和是可以兼得哦，是不是感觉很诧异，总觉得自己在做梦，可以很确切的告诉各位童靴，你没有在做梦，就是真的，至于要怎么练，就来给大家几个动作HOLD住它们！
战士三式
1.右腿伸直站立，髋部摆正，左腿向后伸直，平行地面。
2.背部延展，双手在身体两侧，保持10次呼吸或30秒，换边重复。
门闩式
1.跪在瑜伽垫上，双腿并拢， 右腿向右侧伸展，保持与躯干、左膝都在一条直线上。
2.吸气，同时抬起双臂，平举与肩平，保持两个呼吸。
3.呼气，躯干和左臂向下，朝伸展腿移动，右手贴着右腿胫骨移动，直至脚踝处。
毛虫式变式
1.面部朝下，身体平躺在地面上,膝盖弯曲。
2.腿部向身体方向折叠，双脚向后抬起，臀部向上拱起，使腰腹离开地面，双手相交，在头顶方向自前向后伸展。
头触地式
1.山式站立，双脚距离约三个肩宽，腰部弯曲身体前倾。
2.头顶触地，双臂向头部两侧方向打开，手指压地。
简易蝗虫式
1.俯卧在垫子上，下巴放在垫子上，双脚分开一点距离。
2.手放在身侧，抬起左腿垂直向上，右腿用力压住垫子，保持10个呼吸，然后放下腿，换另一侧练习。
单腿鸽王式变式
1.自然站立，左腿向前迈一部，身体下移，左腿呈低弓步，上半身挺直打开胸部。
2.右腿膝盖着地，右脚背贴地，右膝弯曲，右脚向上勾起。
3.身体向右侧扭转，颈部侧仰，用下颚贴紧右脚背部，双臂向外打开。
难的不是体式，而是坚持。如何让自己每天自律的走上瑜伽垫开始练习呢？这里有8点小秘诀分享给你！
制定计划
如果你不做计划，你就会被别人计划。给自己的瑜伽练习拟定一个科学可行的计划表，每天按计划执行，你会发现，坚持瑜伽并没有那么无期不可及。
由易到难
刚开始坚持会很难，可以先把目标细分，由易到难。如果一开始就把目标定的太高，遇到挫折就很容易放弃，所以，从简单易行的目标开始吧！
伟浩测试在化经营道路上，一直在积极探索与不断创新，采用批发方式为广大客户提供高品质瑜伽课程，我们产品主要是面向广大瑜伽课程销售，在您下单后，我们将在隔天内把产品为您送出（运费买卖双方协商），此后您可采用的方式付清款项。我们一贯宗旨是“以质量求生存，以信誉求发展”，竭尽全力为新老客户提供更优异的产品和完善的服务。
以上是瑜伽圈，瑜伽杂志，瑜伽运动，瑜伽课程的详细信息，如果你对我们的产品/服务有疑问，请联系我们
