德化县馨俏妈产后修复服务部

盆底肌修复服务|福建具有口碑的德化产后恢复， 德化县馨俏妈产后修复服务部是一家具有高新背景的产后恢复公司，以引导现代人生活时尚为宗旨，致力于生活健康一体化。公司于2019-09-09创立，坐落在坪埔新华都超市正对面京东母婴2楼，应市场要求，服务中心扩容，专为有需求对象提供德化产后恢复服务，声誉闻名全国。

馨俏妈以提供德化产后恢复服务为主，建立规范管理体系和产后恢复服务质量，服务标准化、细致化服务周期是一年，具有专业的特色。多年来已我们拥有数万案例积累了有价值的经验，不断提高服务质量，扩大公司度，建立快速的客户响应机制，在广大有需求对象的大力支持下，不断创新、开拓，使馨俏妈在行业以及客户心中都享有美誉。

盆底肌修复服务，如何进行盆底肌肉的康复训练？1凯格尔运动以臀部上提、收缩肛门的方式为主，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做150-200次，6-8周为1个疗程。特别强调：刚开始运动要量力而行，起初每天运动一次就行，每次3-10分钟，然后再根据自己的适应情况延长运动时间，逐步增加每日的运动次数。
2卧式锻炼可靠着床沿，以仰卧姿势，将臀部放在床沿，双腿伸直悬空不要着地，双手把住床沿以防滑下，双腿合拢慢慢向上举起逐渐向上身靠拢，双膝保持伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿使之靠向腹部，双膝仍保持伸直。然后慢慢地放下双腿恢复原来姿势。
如此反复6次，每天1次。
3立式锻炼站立，双腿略微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，尽量大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，感觉阴道往上提。4压腿压腿是比较简单的运动项目，需要注意的是前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部也会进行很好的锻炼，动作到位，胸部尽量碰到大腿。5跳绳跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳得太高，多跳一会儿后再跳高一些。6仰卧起坐虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，同样可以锻炼盆底肌肉。

目前，德化县馨俏妈产后修复服务部拥有专人专项的服务团队、科学完善的安全体系、时尚舒适的环境、项目齐全的一体化产后恢复服务，成为福建泉州德化县地区口碑良好的德化产后恢复机构。我们支持一对一专业护理服务的服务方式，您若对我们的服务有需求，可直接前来或通过电话预约;网上预约;到店预约;微信预约;QQ预约;短信预约，无论哪种方式，我们都力求为消费者带来更多专业、舒适、温馨、满意的德化产后恢复服务。

盆底肌修复服务|福建具有口碑的德化产后恢复， 优良的硬件设备，科学的整体德化产后恢复服务，专业理论和技术集一身的服务队伍，已经让我们成为“中国产后恢复行业的新标杆”的目标越来越近。德化县馨俏妈产后修复服务部愿与所有关注自己健康美丽的人士成为朋友，并让您在馨俏妈的健康美丽投资保值超值增值！