沈阳经济技术开发区东男心理咨询工作室

沈阳东男心理咨询中心依法经营，坚持生产经营与资本经营相结合。在业界长期发展积累了丰富经验和可靠学识，对心理咨询行业和政策有着敏锐的洞察力。运用科学的心理咨询技术手段，弘扬相互协同配合的团队精神。为需求群体奉献成熟的服务水平，提供的心理咨询广受认可，在全国拥有很好的口碑。

天津抑郁症-沈阳市可信赖的心理咨询。 沈阳经济技术开发区东男心理咨询工作室是一家可靠提供咨询服务的公司，从事心理咨询服务多年，在心理咨询行业有口皆碑，是广大需求群体公认的有实力、可靠的2009-05-14成立以来，一直秉承着客户满意和信赖是我们永恒的追求的服务宗旨，努力实现解决客户心中疑问，不断为有业务需求的群众服务，解决问题。

抑郁和焦虑中有一个已经显得难以应付，同时面对两者，我们可以做些什么呢?

1. 运动

如果有人鼓励你找一项运动并且每天去活动一下，还是不要暗自嘲笑他没有给出更新颖的技巧了吧。

当抑郁让我们行动和思维都缓慢下来时，运动能帮助身体和主观感受都慢慢活跃起来;而当焦虑令人觉得百爪挠心、心慌难耐时，运动是释放压力的好办法，它能让人从内心安静下来;运动还能帮助身体调节到的状态，从而缓解躯体不适、恢复正常的睡眠节律。

2. 找到 步，踏出去

尽管抑郁和焦虑合起伙来把脑袋变慢了，没法再像以前那样记住事情，或者很难专心致志了，尽管情形也许令人感到「内心瘫痪」、无力做任何事情，请相信，我们还是可以做成一件事情开始的 步。

然后，把一件事分解，直到各个步骤都具体且细致，我们就不会再感到难以执行。

3. 觉察自己

　当脑海里冒出类似「我真是糟糕透了」「这件事多半不会有好结果的」「万一那样、这样怎么办」「如果发生意外的话多可怕」等。

觉察到情绪来源于这些不合理的想法后，我们可以告诉自己：

我感到抑郁或焦虑，是因为我的认知里有一些不太合理的信念。

虽然它们总是自动跑出来，但是我知道，现实情况不是我想的那样。

这能够帮我们承受和处理这些情绪，而不是被它们带着走。

4. 认同自己和自己的情绪

我们不得不接受这样一个事实：

偶尔的抑郁和适当的焦虑，都是日常生活的一部分。

我们可以接受这个有抑郁和焦虑的自己，而不再是自己和自己作斗争;可以接纳这些坏的感觉，它们总会存在着，并不会、不可能在生活中完全消失。

心理，一些动力性的心理能帮你探索这些焦虑背后的深层次的根源问题，同时，心理中另一个人的存在有助于修复过去的创伤经历的影响，对于症状背后存在的不良的关系模式，如人际孤独、疏离感，缺少支持和内心力量等方面，都有着其它帮助所不具备的明显的效果。

天津抑郁症-沈阳市可信赖的心理咨询。

心理咨询认知行为心理咨询是怎样的？

认知行为的心理咨询

认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理方法。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。

认知对道德颓废、堕落(demoralization)，罪恶感(Guilt)和害羞(Shame)症状较有效。对于PTSD与情感性或焦虑性或人格疾患（反社会性、边缘性、自恋性人格疾患）并存的当事人，较常使用认知法。

精神分析的心理咨询

精神分析法又称为心理分析法，一般以1895年弗洛伊德与布洛伊尔出版的《关于歇斯底里的研究》作为心理分析正式创立的标志。是通过自由联想、移情、对梦和失误的解释等来和克服婴儿期的动机冲突带来的影响的一种方法。

沈阳东男心理咨询中心成立于2009年，地处繁华的沈阳站附近，交通便利、环境温馨。采用非药物手段，轻松沟通、打开心结、排除心理障碍。不仅能在短时间内解决各种疑难问题，还能帮助求助者自我提高、自我。帮助求助者找到人生方向，提供心理素质。

婚外情中的心理变化现在大家经常听到：某某人发生了婚外情。婚外情是很复杂的，有社会原因、有政治原因、有意识形态原因、有经济原因、有制度原因，包括男女的心理差异等等。但是那些都不是我们要论述的内容，我们主要关心的就是在婚外情发生的当事人身上，他们的内心发生了哪些变化。

夫妻开始失去角色位置

我们可以简单地分析一下，如果夫妻双方不能进入角色，只要有一方不能进入的话，另一方就感觉很痛苦，就会觉得自己没有丈夫或者没有妻子。现在社会有很多机会让我们去接触很多的人，而且大家都有机会交流，如果有一方没有进入丈夫或者妻子角色的家庭成员，他就很需要跟类似丈夫或者妻子的人交流。

婚外异往的机会很多，一旦他能够找到知音，找到共同语言，他就会觉得这才是自己精神上的丈夫或者妻子。实际上他的家庭、他的婚姻缺少着一个角色，相当于单身的状态。这样造成婚外情的发生，实际上是双方或者是婚外情当中一方，不健康的心理情结被双方误认为是爱情，于是产生了婚外情。他觉得这才是真正的爱，这才是他真正需要的爱，他觉得是如此强烈，实际上是某些不健康的心理驱动之下出现的行为。

动荡的童年经历，造成客体混乱心理

正常的稳定关系，我们除了可以从道德方面对他进行批评，可能还有他内在的原因，内心里头可能有一些深层原因。他的心理特点、他的行为模式特点，跟他的早年生活当中的一些经历，跟他早年的客体关系的混乱应该是有关系的。什么叫客体关系呢?当我们生到这个世界上的时候，我们看到的那个人，一看到那个人就能让我们吃上东西，喝上东西，然后能够给我们解决各种生理需要的人，那就是我们的母亲。假如我们母亲经常持续不断地、持之以恒地照料我们，我们就会对母亲产生信任和依恋，这就是构成了我们长大了以后，跟其他人进行人际关系的基础。

增强服务意识，尊重客户需求。沈阳经济技术开发区东男心理咨询工作室坐落于南五马路3号，中驰大厦1106室，遵从“客户满意和信赖是我们永恒的追求”。服务只要开始，需求就没有尽头，时刻把需求群体的要求谨记于心，主动感知客户需求。我坚信我们提供的心理咨询定能解决您的问题。欢迎您的到来，可以致电与我们联系，或者电话预约;网上预约;到店预约;微信预约;QQ预约。