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1、展颈部：颈部尽可能往右靠，使右耳和右肩相挨，保持5秒钟。换方向再做。将颈部向前压，下巴贴胸，保持5秒钟。重复3遍。
2、耸肩：深深吸气，双肩尽量抬高，然后再将双肩放下的同时呼气。重复5次。转肩：将肩往前转动5次，再往后转动5次。
3、松后背：将右膝靠胸，使足部悬空，保持10秒钟。换腿再做。最后，双腿同时，保持10秒钟。
4、曲腿足：双脚前伸，让脚趾向前指3秒钟，然后让脚趾尽量往后弯，指向自己3秒钟。重复做10次。最后，由脚踝以顺时针及逆时针方向转动，用脚趾画圆圈。
5、展全身：弯腰双手触摸脚趾，然后背部紧靠座椅，双手往上伸展头部后再右边及左边伸展。
淄博外伤性头痛专科_老牌的顽固头痛治疗推荐， 新的目标，新的里程是小官庄卫生所人永无止境的追求。小官庄卫生所一直相信只有为广大的需求人群提供周到、舒适、优异的顽固头痛治疗，才能赢得患者的支持与信赖，才能提高口碑宣传力度，提高信誉度。在为期电话咨询的整个服务期间，顽固头痛治疗服务为众多的患者带来希望，小官庄卫生所正为成就全国重要顽固头痛治疗而奋勇前行！
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