烟瘾，顾名思义，就是对烟产生依赖，也叫尼古丁上瘾症或尼古本依赖症，大脑皮层受尼古丁烟毒刺激中毒，因为烟草中的主要上瘾成分就是尼古丁。烟瘾会导致肺癌等多种疾病，尼古丁其实算是一种慢性du品。那么，人为什么会开始吸烟?烟瘾到底是一种心理上的依赖还是生理上的依赖呢?长期的吸烟者都经历过：经常咳嗽、咽部常年有痰，但是很多人没放在心上，并不看重这些身体发出的警报，但这些都有可能为日后的身体健康埋下“后患”。
若停止吸烟，会暂时出现烦躁、 、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。
其实戒烟并你是你想象的那么难。比如:积极参加体育锻炼，增强体魄，爬山，联系唱歌等等，都是增强肺部功能，烟瘾来了就是这样，当你情绪高涨时，产生的极强愉悦感，，减缓你对香烟的依赖性。另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。 当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。做个深呼吸，也是可以缓解烟瘾的。
