佛山厨下式净水器，健康饮水知识大全！
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喝水，是人本能的生存动作，也是我们对他人表达关心常说的一句话：多喝水、多喝热水，可是往往多喝水不如会喝水。不懂正确的饮水时机、少量或猛给身体灌水，有害无益，因此掌握喝水这门学问，知道健康饮水知识是十分必要的。下面为了你我身体的健康，赶紧来学习喝水的学问吧，合理饮水，正确喝水，让身体吃嘛嘛香！
自测：你会不会喝水？
结果分析
注：每题10分，“a”为10分，“b”零分，根据得分看你目前是哪类饮水人群类型吧。
A型：80-100分，达人型饮水专家。恭喜，长命百岁就在前方等着您哦！世界上长寿地区百岁老人都有和您一样良好的饮水习惯，平均每天喝水在10杯以上。
B型：60-80分，小有常识，还不错，已经达到平均水平了。再接再厉，对自己好点。
C型：30-60分，基础级掌握，记得要根据身体情况在正确时间及时补充水分哦。
D型：0-20分，入门菜鸟，赶紧先去喝点水吧。
水对人体的重要性
生命活动起源于水
人体内的水分，大约占到体重的65%。其中，脑髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，连坚硬的骨胳里也含水22%。没有水，食物中的养料不能被吸收，废物不能排出体外，药物不能到达起作用的部位。人体一旦缺水，后果是很严重的。缺水1%-2%，感到渴；缺水5%，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至幻视；缺水15%，往往甚于饥饿。没有食物，人可以活较长时间（有人估计为两个月），如果连水也没有，顶多能活一周左右。
水具有 常见病的效果，比如：清晨一杯凉白开可 色斑；餐后半小时喝一些水，可以用来 ；热水的按摩作用是有效的 剂，可以缓解 ；大口大口地喝水可以缓解便秘；睡前一杯水对心脏有好处；恶心的时候可以用盐水催吐。
水在人体内的作用总结如下：
构成细胞介质
运输营养成分
调节体温功能
湿润润滑功能
不同阶段喝水的重要性
人们应该主动喝水，除过三餐以外，一般成年人需要补充1500mL以上的水，如果天气过热建议补充更多的水。
原因：细胞如果能够经常保持与水流通代谢，将大大强化细胞活性，能够有效排出病毒污染物，曾增强身体的免疫力。如果身体水分不足，会造成身体的代谢迟缓，体内废物堆积，容易引起便秘、结石等疾病。也会使人的精神变差。
“一日之计在于晨”，清晨的第1杯水特别重要。根据中国居民膳食指南，一个健康的人每天至少喝七到八杯水，运动量大或天气炎热时需要补充更多。清晨起床时是身体补充水分的关键时刻，需要喝300mL左右的水，建议喝白开水，温度在30摄氏度左右。
原因：人在夜晚睡觉时，尿液、皮肤、呼吸等消耗了人体大约400mL以上的水分，早晨起床后，人体会处于一种生理性缺水状态。如果补充足够的水分，能够刺激肠胃蠕动，预防便秘。
饭前喝水是提前半小时，实验证明水从口中喝进去，到水分进入人体细胞的时间是21分钟。
原因：食物进入肠道后的消化吸收需要靠人体分泌的消化液。因此饭前喝水有利于消化液的分泌，有利于人体从食物中吸收营养。
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