据调查，我国现有盲人500多万，低视力人近千万，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率22.8％，中学生为55.2％，高中生为70.3％。
现在很多小孩子、刚刚入校的小学生就早早戴上眼镜了，似乎成了一种潮流、一种时尚。
很多人会说，为什么以前的人读书，光线条件比现在差多了，而且也不怎么注重用眼卫生，近视眼的比例也没现在高啊？
经过科学家多年调查研究后发现，近视的根本原因并不是我们想得那样，而是我们的饮食习惯的变化：
（1） 饮食越来越精细，餐桌上都是加工后的精米、精面，粗粮摄入太少；（2） 含糖食物、饮料摄入过多。而且，饮食习惯的改变不仅影响着我们自己，也在潜移默化中影响着下一代。
因为，当孩子还是胎宝宝时，孕妈妈摄入过多的糖分，会导致孩子晶体发育过早。
正常情况下，新生儿都有一定程度的远视，这是正常的“生理性远视”；随着还在的眼球发育（主要集中在7岁以前），眼屈光度会渐渐向近视方向移动，“远视眼”也会渐渐过渡到“正视眼”。
那么，问题来了，孕期摄入过多糖分会导致晶体发育早，这难道不好吗？因为这会导致孩子直接跳过“生理性远视”阶段，生下来就是“正视眼”，这就缩短了发展到了“近视眼”的时间，近视的孩子也就越来越多了。
更严重的是，宝宝不仅在娘胎里就没有受到“好待遇”，出生后的成长环境也令人堪忧，同样粗粮摄入不够，再加上各种含糖较高的零食、饮料，先天后天共同作用，宝宝不近视真的很难！
孕妈妈在孕期的饮食习惯与胎儿视力发育直接相关，为了宝宝有一双明亮健康的双眸，孕妈妈吃什么比较好呢？
（1）多吃粗粮：随着生活水平的提高，我们的饮食越来越精细，粗粮正逐渐被细粮和高糖饮食所代替，如精米、精面、饮料等，虽然口感不错，但营养所剩无几。以精米为例，在加工的过程中，一层层脱壳会导致维生素大量流失，可想而知对眼睛的益处几乎全无。
（2） 适量吃优质鱼类：孕妈妈要多吃鱼肉，尤其海鱼，如沙丁鱼等。因为此类鱼所含DHA更丰富，而DHA又是构成神经膜的重要元素，可以帮助腹中胎儿视力正常发育。但不建议妈妈们吃鱼类罐头食品，可以购买鲜鱼自己烹饪。
（3）吃钙含量丰富的食物：钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学研究发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的，海带、紫菜、黑木耳、奶制品中都含有丰富的钙，需要注意的是每日摄入量不要超过2000毫克。
（4） 含胡萝卜素的食品及绿叶蔬菜：孕妈妈要多吃含胡萝卜素的食品及绿叶蔬菜，防止维生素缺乏。尤其孕早期，妊娠反应强烈，持续时间长，严重时甚至无法正常进食，所以孕妈妈一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。
