西宁舞型舞蹈俱乐部

西宁舞型舞蹈俱乐部位于西宁市，自2012-11-15成立以来，以开拓进取，求实创新的精神，服务社会的理念，为需求群体提供可靠的西宁街舞培训班。西宁舞型舞蹈以人为本，以质为魂，用可靠的力量去打造西宁市教育培训领域影响力。愿我们团结一致，共同发展！

学习爵士舞有什么要求？适合什么人跳？

青海爵士舞热情奔放，很容易将人代入其中，优美的身姿，动人的音乐。好的爵士舞者都是需要长久苦练的，而爵士舞现在的受众人群也是很广泛的，那么学习爵士舞都有什么要求呢？掌握这七点你就知道了！

学爵士舞对练习者身体的灵巧度、平衡力、协调性、肌力和肌耐等都有要求。

一、灵巧度，爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作要灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。

二、平衡力，动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的转移要清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。

三、心肺耐力，一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。

四、柔软度，不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作要留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作（角度）维持的时间可由10余秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

五、协调性，协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。

六、身体组合，绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学jazz舞也可以是一个途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有的危机。

七、肌力和肌耐力，爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是需的。

西宁舞型舞蹈俱乐部秉承小班教学的教学模式，已服务了来自青海地区各地的学员，给予了他们重大帮助。可靠的技能培训教学环境和可靠学习氛围，让需求群体学有所成，有需求的群体可通过电话预约;到店预约;微信预约;QQ预约;短信预约方式预约，我们还为广大的学员提供了免费电话咨询的增值服务，以助您学习相关知识技能。本机构提供的周期为全年，采用以小时计费的方式计算相关费用，支持现金支付;银行转账的方式支付费用。

西宁舞型舞蹈构建了可靠师资，长期提供教育指导的培训优势，面授+远程培训模式，以西宁街舞培训班等培训课程为主，周期为全年。本机构针对需求群体提供“效率高”特色的培训服务，全心全意为学员着想，帮助学员制定个人学习计划，逐步提高学员的自身能力。

西宁舞型舞蹈的培训宗旨是使每一位需求群体都能达成自己所需，学到真技能，真正能提升自己的能力。我们欢迎广大的需求客户通过电话预约;到店预约;微信预约;QQ预约;短信预约的方式联系我们预约相关服务项目，您可以通过公司网站了解更多相关内容。我公司具体地址在交通巷南口新华百货四楼，欢迎您的莅临参观！