练习空中瑜伽可以让你具备优于常人的柔韧性，平衡力，力量，能让身体更健康，同时还能让你的关节排列更加正，更加自然，还能学会通过呼吸引导身体的动作，它能让我们的运动过程更加舒适，让我们的情绪更加可控。长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤变好，这是瑜伽给我们带来的饮食习惯和新陈代谢改变有关，瑜伽自古以来就有治病强身的功效，瑜伽对纠正不良体态，改善肌肉和骨骼状况更为突出。
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