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现代人的「筋缩」
小王最近觉得浑身难受，脖子疼，头晕，肩膀还特别的紧。她知道自己颈椎出问题了，以前做按摩的时候，师父也讲过。但最近实在太忙，没有时间外出运动。感觉身体在按摩过后变通畅了，但不久马上又开始变硬，内部总是有淤塞感。按摩的需求从开始的一周一次到现在的恨不得天天有师父给推拿就好。但是不管是时间上、还是费用上，一天一次的按摩实在不太可能。同事建议她去练太极拳和瑜伽，她说太麻烦了，还得花精力去学习。
和小王一样，大部分办公桌边的白领们，都不同程度上的会有脖疼、手麻，肩紧的症状。这些都能统称为电脑综合症。而产生这些症状的原因是由于坐姿长期不正、身体缺乏运动、气血运行不畅而引起的。缺乏舒展的身体，会产生中医古籍中所说的「筋缩」之症状，这也是一切病痛的来源。
什么是「筋」
「筋」是中医的概念，如同气血、经络一样，「筋」并非是西医解剖学中可见的某种实体，但是却包括西医概念中所指的肌腱、韧带、腱膜等概念。中医中认为，每个人的身上都有一条大筋，从颈部开始流向背部、经腰、大腿、小腿、脚跟直至脚心。筋柔，则气血畅，气血畅，身体的自我吸收、运化、免疫的功能则强；筋直，气血阻滞、百病由此而生。《道德经》里有云：人之生也柔弱，其死也坚强。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。身体越柔软，生命力越强，身体越僵硬，生命力减退。道家亦有云：筋长一寸，寿延十年。
从前，筋缩多发生在老年人身上，但近几十年来，电视、电脑等科技产物极大的改变了人们的生活方式，在小孩和中、青年人中，肩颈疾病、筋缩之症就已经很常见了。哪怕是在爱运动的人群中，筋缩之症也不乏其人。原因在于运动之前缺乏热身和拉伸运动，另外很多运动诸如高尔夫、网球等运动活动的身体部位相对局限，另外如果水温太低也容易引起筋缩。
筋缩的症状有哪些呢？
最主要是腰背痛、腿痛及麻痹，长短脚。归纳起来大约如下：
颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短脚、脚跟的筋有放射性的牵引痛、髋关节韧带有被拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能衡展、转身不灵活、肌肉收缩萎缩、手不能伸屈（手筋缩短）、手脚肘膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。
拉筋的直接疗效是什么？
祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在呢？
其一，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通、不通则痛。拉筋使得这些经络的气血得以畅通；其二，拉筋可以打通背部的督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会，元气的通道，督脉位于脊柱，脊柱直通脑髓，并向下连接任脉。膀胱经是人体更大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，也是脏腑腧穴所在。其三，拉筋能拉软并改善大腿内侧的肝脾肾三条经，此三条经的通畅直接影响了男女两性生殖系统功能，拉筋可以提升人的性能力。
