冬泳的注意事项

时间：2020-04-21 10:06:13 来源：原创 阅读量：50937

　　冬泳是很多人喜爱的一种运动项目。不过在进行游泳的时候要注意相关的安全事项，今天我们一起来看看有关冬泳的相关内容，对此感兴趣的小伙伴一起往下了解一下吧。

　　冬泳的注意事项

　　1、首先进行冬泳之前要准备好相关的运动服装，游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。避免在运动中出现不必要的麻烦或者意外。

　　2、进行冬泳的过程中，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳。同时女性月经期一般也不应游泳。如果时户外建议结伴同行，并注意选择水质清洁的地方，同时注意水的深度、流速。不要在有急流、漩涡、污泥、乱礁、树桩、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。

　　3、饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳，如果经过激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。要是出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，需要及时出水。

　　了解了上述的内容后，您是否有了新的收获，希望今天小编的分享能够帮助大家进一步的了解冬泳的注意事项，希望对您往后有一定的参考价值。