如何选择寝具？

时间：2016-12-02 00:45:36 来源： 阅读量：161

     枕头在我们的睡眠生活占据着比较重要位置，如果睡觉时没有枕头的话，可能我们就无法舒服的睡觉，但是很多时候很多人在选择枕头的时候，会不知道应该如何选择，今天由我们素万中国总部来告诉一下您：

-- 高度

枕头的高度与睡眠质量、身体健康部有关系。枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能使骨刺形成。枕高枕头时，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打鼾，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。

枕头的合适高度一般为8—12厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。习惯仰睡的人．其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。

-- 硬度及弹性

在枕头软硬度的选择上，过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳，枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。故消费者购买的时候，应选择软硬适中，回弹性及支撑性良好的枕头。