多吃花生健康营养花生油怎么吃炒菜味道香？

时间：2015-06-01 15:42:58 来源：东营房产网 阅读量：107

　　花生油怎么吃。花生油富含多种脂肪酸及锌等多种微量元素和维生素E、白藜芦醇等。其中，饱和脂肪酸约占19%，单不饱和脂肪酸约占41%，多不饱和脂肪约占38.4%，其他脂肪酸约占1%。那应该怎么食用花生油呢?花生油怎么吃。

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　　花生油怎么吃：

　　花生油，是一种比较容易消化的食用油。营养价值：经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

　　烹调方式：

　　花生油可耐高温，营养成分不易被破坏，可以用来炒菜，味道会比较香。

　　宜忌：

　　花生油的热量很高，含有大量脂肪，食用过多对心脑血管有—定影响，容易发胖，而且还容易长痘痘。